ÀÌ ÁÖÀÏ¿¡ ½Çõ ÇÒ ³ó ÀÛ¾÷
1. º ³ó »ç
°¡. º»³í °ü¸®
¡Û º´Â ÀÌ»è Æбâ 15ÀÏÀü¢¦ÀÌ»è ÆÒ ÈÄ 10ÀϱîÁö´Â ¾î¸° ÀÌ»èÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÚ¶ó°í °³È ¼öÁ¤À» ÇÏ¿© µî¼÷ÀÌ µÇ´Â Ãʱâ·Î °¢Á¾ ȯ°æ º¯È¿¡ ¿¹¹ÎÇÏ°í ¹°À» ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ½Ã±âÀ̹ǷΠ¹°ÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇØ ÁØ´Ù.
- 6¢¦7cm ±í°Ô ´ëÁÖ±â
¡Û ÀÌ»è ÆÒ ÀÌÈÄ¿¡´Â »Ñ¸®¿¡ »ê¼ÒÀÇ °ø±ÞÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁöµµ·Ï ¹°À» 2¢¦3§¯·Î ¾è°Ô ´ë°Å³ª ¹° °É·¯´ë±â¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
»ýÀ°±â°£ |
¹° ´ë´Â ¿ä·É |
¹°±íÀÌ(§¯) |
È¿ °ú |
À̾ӱâ |
¾è°Ô ´î °Í |
2~3 |
¸ð¸¦ ¾è°Ô ½É°í ºÎ¹¦°æ°¨ |
È°Âø±â |
±í°Ô ´î °Í |
5~7 |
½Ä»ó°æ°¨, Áõ»ê¾ïÁ¦, »Ñ¸®³»¸² ÃËÁø |
ºÐ¾ó¼º±â |
¾è°Ô ´î °Í |
2~3 |
»õ³¢Ä¡±â ÃËÁø |
¹«È¿ºÐ¾ó±â |
Áß°£ ¹°¶¼±â(ÀÌ»èÆбâ Àü 40 ~30ÀÏ Àü, 5~10ÀÏ°£) |
0 |
Çê»õ³¢Ä¡±â ¾ïÁ¦, À¯Çع°Áú Á¦°Å, ¾²·¯Áü ¹æÁö |
¼öÀ×±â |
¹° °É·¯´ë±â(ÀÌ»èÆбâ Àü 30~ ÀÌ»èÆÓ ¶§, 3ÀÏ °ü¼ö 2ÀÏ ¹è¼ö) |
2~4 |
»Ñ¸®È°·Â Áõ´ë, À¯Çع°Áú Á¦°Å ÃËÁø |
Ãâ¼ö±â |
º¸ÅëÀ¸·Î ´î °Í |
3~4 |
²É°¡·ç ¹ÞÀÌ ÃËÁø |
µî¼÷±â |
¹° °É·¯´ë±â
(3ÀÏ °ü¼ö 2ÀÏ ¹è¼ö) |
2~3 |
Àß ¿©¹³, »Ñ¸®±â´É À¯Áö, À¯Çع°Áú Á¦°Å |
³«¼ö±â |
¿ÏÀü¹°¶¼±â
(ÀÌ»èÆбâ ÈÄ 30~35ÀÏ Àü․ÈÄ) |
0 |
³óÀÛ¾÷ Æí¸® |
¡Û ºÀÌ»èÀÌ Æд ½Ã±â¿¡ Ç°Á¾ Ư¼ºÀ» °¡Àå Àß ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³»³âµµ¿¡ Á¾ÀÚ·Î »ç¿ëÇÒ Æ÷ÀåÀº Àâ ÀÌ»è, ÇÇ µîÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© ¼øµµ ³ôÀº ¿ì·®Á¾ÀÚ¸¦ È®º¸Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ³íµÎ··À̳ª ¼ö·ÎÀÇ ÇÇ µî ÀâÃʸ¦ ¼ö½Ã·Î º£¾î ÁÖ¾î ¹° È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.
2. ¹ç ³ó »ç
¡Û ³í Äá, »ç·áÀÛ¹° µî ¹çÀÛ¹°À» ½ÉÀº Æ÷ÀåÀº ¹° ºüÁüÀÌ ³ª»Ú¸é ½ÀÇظ¦ ¹Þ°Ô µÇ¹Ç·Î ¹è¼ö±¸¸¦ Á¤ºñÇÏ¿© ½ÀÇظ¦ ¹ÞÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û Äá¹ç¿¡ ³ë¸°Àç°¡ ¹ß»ýÇÏ¸é ºó ²¿Åõ¸®°¡ µÇ°Å³ª Á¦´ë·Î ÀÚ¶óÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾î ÇÇÇØ°¡ Å©¹Ç·Î Àû±â¿¡ ¹æÁ¦Åä·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û Âü±ú´Â ²ÉÀÌ °è¼ÓÇؼ ÇÇ°Ô µÇ¹Ç·Î ²¿Åõ¸®ÀÇ µî¼÷·üÀ» ³ôÀÌ·Á¸é ÇÑ Æ÷Àå¿¡¼ ²ÉÀÌ ÇDZ⠽ÃÀÛÇÑ ¶§ºÎÅÍ 35¢¦40ÀÏ°æ(¼öÈ® 20¢¦25ÀÏÀü)¿¡ ¼øÁö¸£±â¸¦ ÇØ ÁÖ¾î¾ß Âü±ú µî¼÷À²À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û Âü±úÀÇ µ¹¸²º´, ÀÙ¸¶¸§º´, ¼¼±Õ¼ºÁ¡¹«´Ìº´ µîÀº µ¿½Ã¿¡ ¹æÁ¦ÇÏ¿©¾ß ¹æÁ¦ È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³ó¾àÈ¥¿ë °¡ºÎÇ¥¸¦ Á¤È®È÷ ÁöÄÑ ¹æÁ¦ÇØ ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
3. ä ¼Ò
°¡. °í Ãß
¡Û ¹è¼ö±¸ Á¤ºñÇÏ¿© ¹°ÀÌ Àß ºüÁöµµ·Ï ÇÏ°í, È£¿ì·Î °ÑÈëÀÌ ¾Ä°Ü ³»·Á°£ Æ÷ÀåÀº ºÏÁֱ⸦ ÇØ ÁÖ¸ç, ¾²·¯Áø Æ÷±â´Â °¡´ÉÇÑ »¡¸® ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿î´Ù.
¡Û Åä¾ç¿¡ ½À±â°¡ ¸¹À¸¸é »Ñ¸®ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁ® ¼öºÐ°ú ¾çºÐÀÇ Èí¼ö·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¹Ç·Î ¿ä¼Ò 0.2%(¹° 20§¤´ç ¿ä¼Ò 40g)¾×À» ÀÙ¿¡ »Ñ·Á ÁÖ¾î »ýÀ°À» ÃËÁø½ÃÅ°µµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û °íÃß ¿ªº´, źÀúº´, ¼¼±Õ¼ºÁ¡¹«´Ìº´, ´ã¹è³ª¹æ, ÃÑä¹ú·¹ µîÀ» ÁßÁ¡ ¹æÁ¦ÇÏ°í ÁýÁßÈ£¿ì³ª º´ÇØÃæÀ¸·Î ¶³¾îÁø ¿¸Å³ª ÀÙÀº ¶¥¿¡ ¹¯¾î º´¿ø±ÕÀÇ Àü¿°¿øÀ» Á¦°ÅÅä·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ºÓÀº °íÃß´Â »¡¸® ¼öÈ®ÇÏ¿© ´ÙÀ½¿¡ ´Þ¸®´Â ¿¸ÅÀÇ ÀÚ¶÷À» ÃËÁø½ÃÅ°µµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ¼öÈ®ÇÑ °íÃß´Â °¡´ÉÇÑ °íÃß ¼¼Ã´±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¼¼Ã´ ÈÄ °ÇÁ¶¸¦ ÇÏ¿© û°áÇÑ °Ç°íÃß »ý»ê µî Ç°ÁúÀ» ³ôÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù.
³ª. ¹«․¹èÃß
¡Û ÀæÀº °¿ì·Î ħ°ü¼ö°¡ ¿ì·ÁµÇ´Â ¹«․¹èÃß´Â ¹è¼ö±¸¸¦ ´Ù½ÃÇѹø Á¤ºñÇÏ¿© ¹°ÀÌ Àß ºüÁöµµ·Ï ÇØÁÖ°í ÀÙ¿¡ ¹¯Àº ¿À¹°Àº ºÐ¹«±â³ª È£½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾Ä¾î ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û Æø¿ì·Î ÀÙ¿¡ »óó°¡ ³ °æ¿ì¿¡´Â ºñ°¡ ±×Ä¡´Â ´ë·Î »ì±ÕÁ¦¸¦ »Ñ·Á º´¿ø±Õ ħÀÔÀ» ¿¹¹æÅä·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û Åä»ç°¡ ¾µ·Á °ø±â À¯ÅëÀÌ ¾î·Á¿î Æ÷ÀåÀº °ÑÈëÀ» ±Ü¾î ÁÖ¾î °ø±âÀ¯ÅëÀÌ Àß µÇµµ·Ï Á¶Ä¡ÇÏ°í, »ýÀ°ÀÌ ºÎÁøÇÑ Æ÷ÀåÀº ¿ä¼Ò 0.2%(¹° 20§¤´ç ¿ä¼Ò 40g)¾×À» ÀÙ¿¡ »Ñ·Á ÁÖ¾î »ýÀ°À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ¼öÈ®±â°¡ µÈ ¹«․¹èÃß´Â Á¦¶§¿¡ ¼öÈ®ÇÏ¿© ÃâÇÏÇÑ´Ù.
´Ù. ¼ö¹Ú․Âü¿Ü․¿ÀÀÌ․È£¹Ú µî
¡Û °ú½ÀÇÑ Æ÷ÀåÀº ¹è¼ö·Î¸¦ Á¤ºñÇÏ°í ºñ·á°¡ À¯½ÇµÈ Æ÷ÀåÀº Áú¼Ò¿Í Ä®¸®¸¦ ÇÔ²² ÁÖ¾î ¼¼·ÂÀ» À¯ÁöÇØ ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ¿ÀÀ̳ª È£¹Ú µî ÁöÁÖ¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ¿© Àç¹èÇÏ´Â ÀÛ¹°ÀÌ ¾²·¯Áø °æ¿ì¿¡´Â Áï½Ã ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ì°í µ¢±¼ °£°ÝÀ» ¾Ë¸Â°Ô À¯ÁöÅä·Ï °ü¸®ÇÑ´Ù.
¡Û ¿ªº´, źÀúº´, µ¢±¼¸¶¸§º´ÀÌ ¹ß»ýµÈ ½Ä¹°Ã¼´Â »¡¸® Á¦°ÅÇÏ°í Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ »ìÆ÷Åä·Ï ÇÑ´Ù.